Kinh nghiệm tập Yoga

Yoga đã và đang trở thành bộ môn rèn luyện về thể chất và tinh thần tuyệt vời cho mọi người, ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, không phải ai đến với yoga đều có thể gắn kết với nó lâu dài. Vì sao nhỉ? Nếu bạn từng là một người bỏ cuộc giữa chừng […]

Không ai có thể phủ nhận những lợi ích thần kì với sức khoẻ con người mà yoga đem lại. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ điều kiện và thời gian để tham gia các lớp học yoga do công việc bận rộn, chăm sóc con cái, quán xuyến gia đình… Giải pháp […]

Hầu hết các chấn thương khi luyện tập yoga đều không nghiêm trọng và nhanh khỏi. Có thể bạn xoạc chân hơi rộng nên hôm sau sẽ bị đau, nhưng vài bữa sẽ hết. Tuy nhiên với chấn thương cổ tay thì lại khác. Nếu không chú ý bạn có thể gây chấn thương vùng […]

Đã là một tín đồ của yoga và muốn gắn bó với yoga lâu dài thì chúng ta không thể thiếu người bạn đồng hành đó là chiếc thảm tập. Thời gian đầu khi mới đến với yoga, Chap thậm chí còn không tập với thảm vì thấy rằng những tư thế yoga đơn giản […]

Yoga là môn khoa học mang đến nhiều tác động tích cực cho cơ thể cũng như tâm trí của con người. Tuy nhiên, điều này sẽ bị hạn chế nếu chúng ta không tạo một điều kiện tốt cho yoga phát huy mọi lợi ích của nó. Vì vậy, trong quá trình tập luyện, […]

Hôm trước có một bạn nam comment trên facebook của Chap về sự ái ngại của mình khi muốn tham gia một lớp tập yoga. Quả thực, ở Việt Nam, yoga có lẽ được biết đến nhiều hơn với các chị em phụ nữ. Các phòng tập đa phần là các chị em tham gia. Vậy […]

Bạn cần ghi nhớ nhé, vì ngay cả khi bạn tập yoga mỗi ngày và thực hiện cả động tác nâng cao, thì bạn cũng chưa chắc bạn đã đạt được những lợi ích tốt nhất từ Yoga. Thật dễ dàng để chúng ta liệt kê ra một danh sách dài những cái “không” ở […]

Ngồi trước màn hình máy tính ở văn phòng hàng giờ khiến cơ thể bạn trở nên tê cứng. Một vài động tác Yoga đơn giản có thể thực hiện ngay tại nơi làm việc sẽ giúp bạn giữ gìn được vóc dáng, đồng thời khiến bạn thấy bớt căng thẳng và mệt mỏi hơn. […]