Kinh nghiệm tập Yoga

Nếu bạn nghĩ rằng Yoga “quá nhẹ nhàng đối với tim mạch” nên không có tác dụng giảm cân thì đó là suy nghĩ không chính xác. Ngay cả khi bạn không chọn Vinyasa (loại hình Yoga mạnh giúp đốt cháy mỡ mông hiệu quả), thì những loại hình Yoga khác cũng có thể giúp […]

Một trong những vấn đề phổ biến nhất khiến mọi người tập Yoga là cơ thể không được dẻo dai. Qua những hình ảnh truyền thông, các Yogi hiện lên như là những người có khả năng uốn dẻo kỳ diệu. Bởi vậy, những người mới tập Yoga thường có cách hiểu và nhận định […]

Cũng như việc chúng ta dành tình cảm cho một số loại hình yoga nào đó, thì chúng ta cũng thường nhận thấy bản thân bày tỏ sự khó chịu đối với một tư thế chúng ta không thích bất kể lý do là gì, trong khi lại vui vẻ yêu chiều một tư thế […]

Yoga đã và đang trở thành bộ môn rèn luyện về thể chất và tinh thần tuyệt vời cho mọi người, ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, không phải ai đến với yoga đều có thể gắn kết với nó lâu dài. Vì sao nhỉ? Nếu bạn từng là một người bỏ cuộc giữa chừng […]

Không ai có thể phủ nhận những lợi ích thần kì với sức khoẻ con người mà yoga đem lại. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ điều kiện và thời gian để tham gia các lớp học yoga do công việc bận rộn, chăm sóc con cái, quán xuyến gia đình… Giải pháp […]

Hầu hết các chấn thương khi luyện tập yoga đều không nghiêm trọng và nhanh khỏi. Có thể bạn xoạc chân hơi rộng nên hôm sau sẽ bị đau, nhưng vài bữa sẽ hết. Tuy nhiên với chấn thương cổ tay thì lại khác. Nếu không chú ý bạn có thể gây chấn thương vùng […]

Đã là một tín đồ của yoga và muốn gắn bó với yoga lâu dài thì chúng ta không thể thiếu người bạn đồng hành đó là chiếc thảm tập. Thời gian đầu khi mới đến với yoga, Chap thậm chí còn không tập với thảm vì thấy rằng những tư thế yoga đơn giản […]

Yoga là môn khoa học mang đến nhiều tác động tích cực cho cơ thể cũng như tâm trí của con người. Tuy nhiên, điều này sẽ bị hạn chế nếu chúng ta không tạo một điều kiện tốt cho yoga phát huy mọi lợi ích của nó. Vì vậy, trong quá trình tập luyện, […]