• Skip to secondary menu
  • Skip to content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

HơiThở.vn

Để biết ta đang sống...

“Mỗi hơi thở, mỗi bước đi của chúng ta có thể lấp đầy bởi bình an, hạnh phúc và sự thanh thản”.

TS Thích Nhất Hạnh

  • Trang chủ
  • Ăn chay
    • Hiểu về ăn chay
    • Dinh dưỡng ăn chay
    • Kinh nghiệm ăn chay
    • Món chay ngon nhà Chap
  • Yoga
    • Các tư thế yoga (ASANA)
    • Kiến thức yoga
    • Kinh nghiệm tập Yoga
    • Bài viết dự thi
  • Thiền
    • Hiểu về thiền
    • Trải nghiệm thiền
    • Câu chuyện thiền
  • Du lịch tâm linh
    • Trải nghiệm tâm linh
    • Chốn đi, chốn về
  • Cộng đồng
    • Bạn đồng hành
    • Hòa chung nhịp thở
    • Thông điệp yêu thương
  • Giới thiệu
Trang chủ » Yoga » Kinh nghiệm tập Yoga » 5 lưu ý cho người bắt đầu tập yoga tại trung tâm

5 lưu ý cho người bắt đầu tập yoga tại trung tâm

13/05/2014 by admin Leave a Comment

Đến với một lớp dạy yoga, không ít bạn có những “bỡ ngỡ” khi chưa biết bắt đầu từ đâu. Vậy mình có một vài lời khuyên sau đây để các bạn biết được hướng đi cho mình khi bắt đầu tập yoga tại một trung tâm nào đó:

1.      Tìm kiếm một người thầy giỏi và có kinh nghiệm

Đối với người bắt đầu tập yoga thì việc tìm một người thầy có khả năng và kinh nghiệm là một điều cần thiết. Thầy dạy yoga sẽ chỉ cho bạn biết cách thở như thế nào và tập các động tác yoga ra sao. Bạn có thể hỏi bạn bè, người thân hay lên các trang forum trên mạng để hỏi những người đã có kinh nghiệm tập yoga trước đó. Lắng nghe mọi người cùng với việc tự tìm hiểu thêm sẽ giúp bạn tìm được một lớp học hay giáo viên dạy yoga phù hợp với mình.

giao-vien-yoga

2.      Tích cực tập luyện trong lớp

Tại lớp học yoga, các giáo viên sẽ hướng dẫn bạn tập đi tập lại cho đúng tư thế và cách chuyển động trong động tác. Bạn không cần ghi nhớ hết ngay lập tức, chỉ cần làm theo những gì giáo viên hướng dẫn, chăm chú lắng nghe với tinh thần học hỏi nghiêm túc. Tinh thần luyện tập tích cực ngay từ ban đầu sẽ giúp bạn nhanh chóng thu được những kết quả tốt trong việc tập yoga.

3.      Đừng so sánh mình với người khác

Có thể bạn là người duy nhất trong lớp lần đầu tiên đến với yoga. Những người khác có thể đã có kinh nghiệm. Tuy nhiên, đừng để ý rằng họ đã biết cách thở, cách di chuyển, gập người thế nào, bạn chỉ cần tập trung vào tư thế của mình. Càng so sánh sẽ khiến bạn càng tự ti và như vậy việc tập yoga sẽ kém hiệu quả.

lop tap yoga

4.      Tránh tập quá tải

Khi mới bắt đầu tập, bạn nên nhờ giáo viên và bác sĩ của mình tư vấn về những động tác trong yoga để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Một vài động tác mà người mới bắt đầu chưa nên tập. Hay nếu bạn có vấn đề nào đó về sức khỏe thì cũng sẽ có những động tác bạn cần tránh tập để không ảnh hưởng đến vấn đề đó. Do đó bạn cần chú ý để thực hiện những động tác yoga phù hợp nhằm xây dựng sức mạnh và khả năng tinh thần mạnh mẽ cho riêng mình.

5.      Hơi thở lành mạnh

Yoga dạy bạn cách thở trong các tư thế khác nhau. Số lần hít vào, thở ra trong mỗi động tác đều được quy định. Hãy học cách thở thật tốt để đem lại lợi ích cho toàn bộ cơ thể.

Tham khảo: http://yogaisoneness.com

Hãy chia sẻ nếu bạn thấy bài viết này hữu ích!
Facebook Google+ Twitter Reddit LinkedIn Pinterest
  • Author
  • Recent Posts
admin
Email: Thongdiep.hoitho.vn@gmail.com
Fanpage: https://www.facebook.com/debiettadangsong
Facebook: https://www.facebook.com/chapzen
Latest posts by admin (see all)
  • Dập cơn gió lớn - 02/03/2018
  • Cảm ngộ về hơi thở - 15/01/2018
  • Tảng đá có nặng không? - 05/12/2017

Có thể bạn quan tâm:

  • 5 bí kíp khắc phục tâm lý ngại khó khi tập yoga5 bí kíp khắc phục tâm lý ngại khó khi tập yoga
  • 6 Không khi tập yoga6 Không khi tập yoga
  • Ăn gì trước khi tập yogaĂn gì trước khi tập yoga
  • 9 nguyên tắc để có bài tập yoga hiệu quả9 nguyên tắc để có bài tập yoga hiệu quả
  • 7 sai lầm tránh mắc phải khi tập yoga7 sai lầm tránh mắc phải khi tập yoga

Filed Under: Kinh nghiệm tập Yoga

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Primary Sidebar

Thông điệp hạnh phúc

“Sự khác biệt duy nhất giữa một ngày tốt đẹp và một ngày tồi tệ nằm ở chính thái độ của bạn”.

Chia sẻ gần đây

  • Bình tâm giữa bão giông cuộc đời 14/03/2020
  • Khẩu trang Remask – giải pháp cho sức khỏe và môi trường thời dịch bệnh 09/02/2020
  • Bí quyết nào để trở nên thành công? 31/12/2019
  • Hạnh phúc là khi biết cho đi 26/12/2019
  • Câu chuyện cây sồi duy nhất tồn tại trên sa mạc Sahara 08/10/2019
  • Đức Phật cũng cày ruộng 03/07/2019
  • 25 lí do tập Yoga tại nhà mỗi ngày 27/05/2019
  • Ba cánh cổng trí tuệ 07/05/2019

Sách đã xuất bản

Sản phẩm đang bán

Footer

Giới thiệu

HơiThở.vn là blog cá nhân của hai người bạn mang tên Chap và Zen nhằm chia sẻ những kiến thức, kinh nghiệm liên quan đến các lĩnh vực ăn chay, yoga, thiền và du lịch tâm linh, giúp mọi người tìm được giá trị thực sự của cuộc sống cũng như niềm an lạc, hạnh phúc đích thực.
  • Facebook
  • Google+
  • Pinterest
  • RSS

Bạn bè

  • BlogTrầnThành.com
  • Dụng cụ tập Yoga

Được quan tâm

Cách ngồi thiền,Thiền là gì, Ăn chay đúng cách, Giảm cân bằng đậu đỏ, Dinh dưỡng hạt chia, Ăn chay đủ chất

Copyright © 2021 · HơiThở.vn