Xã hội chúng ta đang tiến triển nhanh chóng. Chúng ta luôn luôn di chuyển và tự gây áp lực rất lớn cho bản thân để “thành công”. Ta cần một làn gió mới và cần được nhắc nhở liên tục về bản chất tâm linh của mình. Yoga là câu trả lời hoàn hảo. […]

Các bài tập Yoga tác động lên mọi mặt của cơ thể. Trước nhất nó làm cho các khớp xương, cột sống mềm dẻo, mạnh mẽ, linh hoạt, nó còn có tác dụng kéo nắn các khớp bị sai lệch. Tiếp theo là tác động lên hệ cơ bắp, gân khoeo, dây chằng từ nông […]

Hẳn là dư âm của Tết vẫn còn đọng lại trong chúng ta những ngày này. Không chỉ là niềm vui, sự hân hoan mà còn cả những “người bạn” mang tên mỡ thừa, trì trệ,… đến với ta sau khoảng thời gian thả ga ăn uống, sinh hoạt mất cân bằng vừa qua. Thay […]

Hai bước đầu tiên là thực hành Yama và Niyama, hay các nguyên tắc đạo đức hướng dẫn sự phát triển của con người. Sự cần thiết của đạo đức ở đây là ở chỗ nhờ kiểm soát hành vi, chúng ta có thể đạt tới trạng thái sống cao hơn và đạt tới sự […]

Khi một người lựa chọn yoga là điều không thể thiếu cho đời mình, người đó đồng thời đã lựa chọn một cuộc sống đầy cảm hứng và sự tỉnh thức. Ngày nay, yoga phổ biến trong xã hội đến nỗi hầu như ai cũng có biết đôi chút về nó. Với nhiều người, yoga đơn giản […]

Bạn có cho rằng mình hoàn toàn khỏe mạnh, cả về thể chất và tinh thần? Bạn có cho rằng mình luôn giải quyết tốt mọi việc xảy đến trong cuộc sống? Nếu câu trả lời là không thì chắc chắn bạn cần cân nhắc tới việc theo đuổi một bộ môn có thể giúp mình lấy lại […]

Mỗi Yogini (nữ tập Yoga) đều biết rằng ẩn sâu bên trong mình luôn ngự trị 1 vị nữ thần. Chúng ta thường nhanh chóng quên đi sức mạnh tiềm ẩn bên trong này. Yoga không chỉ là những tư thế và hay bài tập Chào mặt trời. Đây là một cách rèn luyện quyền […]

Chúng ta cũng không coi nhẹ sự nuôi dưỡng đầy đủ các mô và sự hấp thụ oxy. Tư thế Con châu chấu (Shalabhasana) là tinh hoa của việc rèn luyện hoàn hảo cho hai lá phổi, vì thế còn gọi là Pranayama asana. Khi luyện bài này cần phải hít sâu và giữ hơi […]