• Skip to secondary menu
  • Skip to content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

HơiThở.vn

Để biết ta đang sống...

“Mỗi hơi thở, mỗi bước đi của chúng ta có thể lấp đầy bởi bình an, hạnh phúc và sự thanh thản”.

TS Thích Nhất Hạnh

  • Trang chủ
  • Ăn chay
    • Hiểu về ăn chay
    • Dinh dưỡng ăn chay
    • Kinh nghiệm ăn chay
    • Món chay ngon nhà Chap
  • Yoga
    • Các tư thế yoga (ASANA)
    • Kiến thức yoga
    • Kinh nghiệm tập Yoga
    • Bài viết dự thi
  • Thiền
    • Hiểu về thiền
    • Trải nghiệm thiền
    • Câu chuyện thiền
  • Du lịch tâm linh
    • Trải nghiệm tâm linh
    • Chốn đi, chốn về
  • Cộng đồng
    • Bạn đồng hành
    • Hòa chung nhịp thở
    • Thông điệp yêu thương
  • Giới thiệu
Trang chủ » Yoga » Kiến thức yoga » 4 lợi ích yoga đem lại cho sức khỏe

4 lợi ích yoga đem lại cho sức khỏe

13/05/2014 by admin Leave a Comment

Ngày chưa biết đến yoga là gì thì Chap đã nghĩ bộ môn này rất có lợi cho sức khỏe rồi. Buồn cười nhỉ? Hi hi! Có lẽ, do Chap thấy mọi người tập nhiều quá, nhất lại là ở các nước phát triển. Không phải tự nhiên mà những người có cuộc sống vật chất càng đầy đủ thì lại càng tìm đến yoga. Sau này, khi càng tìm hiểu sâu hơn, Chap càng nhận ra rằng yoga là một hoạt động kết nối trí não với cơ thể và tâm hồn con người, một thứ mà khó có thể tìm thấy ở một môn thể thao nào khác. Yoga mang tới lợi ích hấp dẫn cho sức khỏe là đẩy lui bệnh tật, các chấn thương cùng những cơn đau nhức. Hơn cả, yoga còn nâng cao cả sức mạnh tinh thần cho con người. Khi con người có một tinh thần tốt thì sẽ luôn cảm thấy vui tươi, không lo lắng, sợ hãi điều gì cả. Từ đó, thể chất của chúng ta cũng khỏe mạnh hơn, bệnh tật cũng không có cơ hội phát triển.

yoga

Dưới đây là 4 trong số những tác dụng kì diệu mà yoga đem đến cho sức khỏe con người mà Chap được biết tới, cùng khám phá nào!

Giảm đau lưng với yoga:

Các bạn học tập hay làm việc, thậm chí là chơi… game đều phải ngồi hầu như cả ngày nên đau lưng là điều khó tránh khỏi. Những động tác yoga sẽ giúp bạn “say goodbye” với triệu chứng này. Một nghiên cứu đã chứng minh rằng các động tác yoga làm giảm đau lưng trong vòng 12 đến 14 tuần so với việc tập luyện các bài tập thể chất để giảm đau lưng khác. Song, các bạn bị đau lưng chú ý tránh các bài tập yoga với những động tác kéo giãn và các tư thế ngồi nhé!

Kiểm soát bệnh tiểu đường với yoga:

Đồ ngọt và các chất béo trong thức ăn thời nay luôn tiềm tàng nguy cơ dẫn đến bệnh tiểu đường. Các bài tập yoga được xem như là một phương thức chữa trị hiệu quả kiểm soát bệnh tiểu đường tuýp 2. Các động tác yoga sẽ làm cho lượng đường trong máu thấp hơn, dẫn đến kiểm soát bệnh tiểu đường.

Cải thiệu tuần hoàn máu với yoga:

Toàn bộ sức khỏe của chúng ta dựa vào chức năng của nhịp tim và lưu thông máu trong cơ thể. Nếu việc tuần hoàn máu không đều đặn và thông suốt thì cơ thể chúng ta phải đối mặt với việc thiếu dưỡng chất, mất cân đối.

Yoga giúp cải thiện việc tuần hoàn máu trong tất cả các bộ phận trên cơ thể. Việc hít thở đều đặn và kiểm soát lưu thông máu sẽ cải thiện sức khỏe của chúng ta chỉ trong vài ngày. Bạn sẽ cảm thấy sự khác biệt rõ rệt trong cơ thể sau khi luyện tập yoga thường xuyên.

Làm mới mình với yoga:

Sức khỏe của bạn sẽ cải thiện đáng kể nếu bạn luôn thấy vui tươi bất cứ lúc nào. Yoga giúp bạn thực hiện điều đó bởi đây là hoạt động lành mạnh giảm thiểu những trầm cảm lo lắng và tâm trạng không tốt trong mỗi chúng ta. Với các bài tập yoga, bạn sẽ tập trung hơn, cảm thấy hạnh phúc và xua tan mọi lo lắng.

lam-moi-minh

Như Chap đã nói, đây chỉ là 4 trong số rất nhiều những tác dụng kỳ diệu mà yoga đem đến cho sức khỏe chúng ta. Nếu bạn không tin thì có thể thử tập một vài động tác căn bản của yoga để trải nghiệm những thay đổi nho nhỏ ban đầu mà bộ môn này mang đến và sẽ biết ngay tại sao yoga lại có quan trọng với sức khỏe của chúng ta, thay đổi chúng ta hằng ngày và đem đến hạnh phúc, an lạc cho chúng ta nhé!

_Chap_

Tham khảo: http://yogaisoneness.com

Hãy chia sẻ nếu bạn thấy bài viết này hữu ích!
Facebook Google+ Twitter Reddit LinkedIn Pinterest
  • Author
  • Recent Posts
admin
Email: Thongdiep.hoitho.vn@gmail.com
Fanpage: https://www.facebook.com/debiettadangsong
Facebook: https://www.facebook.com/chapzen
Latest posts by admin (see all)
  • Dập cơn gió lớn - 02/03/2018
  • Cảm ngộ về hơi thở - 15/01/2018
  • Tảng đá có nặng không? - 05/12/2017

Có thể bạn quan tâm:

  • Yoga và những thay đổi trong trí óc và thể chất con ngườiYoga và những thay đổi trong trí óc và thể chất con người
  • 4 lí do tập yoga có lợi hơn nhiều môn thể thao khác4 lí do tập yoga có lợi hơn nhiều môn thể thao khác
  • Yoga đem lại lợi ích cho việc giảm cân như thế nào?Yoga đem lại lợi ích cho việc giảm cân như thế nào?
  • Nâng cao sức khỏe và trí tuệ bằng yogaNâng cao sức khỏe và trí tuệ bằng yoga
  • Đẹp toàn diện với yogaĐẹp toàn diện với yoga

Filed Under: Kiến thức yoga

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Primary Sidebar

Thông điệp hạnh phúc

“Sự khác biệt duy nhất giữa một ngày tốt đẹp và một ngày tồi tệ nằm ở chính thái độ của bạn”.

Chia sẻ gần đây

  • Bình tâm giữa bão giông cuộc đời 14/03/2020
  • Khẩu trang Remask – giải pháp cho sức khỏe và môi trường thời dịch bệnh 09/02/2020
  • Bí quyết nào để trở nên thành công? 31/12/2019
  • Hạnh phúc là khi biết cho đi 26/12/2019
  • Câu chuyện cây sồi duy nhất tồn tại trên sa mạc Sahara 08/10/2019
  • Đức Phật cũng cày ruộng 03/07/2019
  • 25 lí do tập Yoga tại nhà mỗi ngày 27/05/2019
  • Ba cánh cổng trí tuệ 07/05/2019

Sách đã xuất bản

Sản phẩm đang bán

Footer

Giới thiệu

HơiThở.vn là blog cá nhân của hai người bạn mang tên Chap và Zen nhằm chia sẻ những kiến thức, kinh nghiệm liên quan đến các lĩnh vực ăn chay, yoga, thiền và du lịch tâm linh, giúp mọi người tìm được giá trị thực sự của cuộc sống cũng như niềm an lạc, hạnh phúc đích thực.
  • Facebook
  • Google+
  • Pinterest
  • RSS

Bạn bè

  • BlogTrầnThành.com
  • Dụng cụ tập Yoga

Được quan tâm

Cách ngồi thiền,Thiền là gì, Ăn chay đúng cách, Giảm cân bằng đậu đỏ, Dinh dưỡng hạt chia, Ăn chay đủ chất

Copyright © 2021 · HơiThở.vn