• Skip to secondary menu
  • Skip to content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

HơiThở.vn

Để biết ta đang sống...

“Mỗi hơi thở, mỗi bước đi của chúng ta có thể lấp đầy bởi bình an, hạnh phúc và sự thanh thản”.

TS Thích Nhất Hạnh

  • Trang chủ
  • Ăn chay
    • Hiểu về ăn chay
    • Dinh dưỡng ăn chay
    • Kinh nghiệm ăn chay
    • Món chay ngon nhà Chap
  • Yoga
    • Các tư thế yoga (ASANA)
    • Kiến thức yoga
    • Kinh nghiệm tập Yoga
    • Bài viết dự thi
  • Thiền
    • Hiểu về thiền
    • Trải nghiệm thiền
    • Câu chuyện thiền
  • Du lịch tâm linh
    • Trải nghiệm tâm linh
    • Chốn đi, chốn về
  • Cộng đồng
    • Bạn đồng hành
    • Hòa chung nhịp thở
    • Thông điệp yêu thương
  • Giới thiệu

Các tư thế yoga (ASANA)

Các tư thế yoga - Tổng hợp tất cả các tư thế yoga từ đơn giản đến nâng cao. Dù bạn là người mới bắt đầu hay đã có kinh nghiệm. Chuyên mục này sẽ là cẩm nang đồng hành với bạn trong suốt quá trình tập luyện.

các tư thế yoga

Các tư thế yoga

Yoga, một trong những phương pháp luyện tập tuyệt vời cho cơ thể và tinh thần. Nếu bạn là người mới bắt đầu với bộ môn yoga, hãy chắc chắn bạn sẽ nghiên cứu kỹ những tư thế được giới thiệu ở đây. Nếu bạn là người đã có kinh nghiệm, các bài viết này cũng sẽ là một trợ thủ đắc lực trong suốt quá trình tập luyện của bạn.

Ban đầu, bạn hãy làm quen với những phương pháp đơn giản trước. Dần dần hãy luyện những tư thế nâng cao. Chúc bạn mau tiến bộ trên con đường tập luyện! :)

Tư thế đầu cúi xuống đầu gối (janu sirsasana)

07/02/2015 by Little Chap Leave a Comment

Mỗi khi lưng bị cứng mỏi do ngồi làm việc liên tục trên máy tính, Chap lại tìm đến những tư thế yoga làm căng giãn xương sống để lấy lại sức mạnh cho lưng. Hôm nay, Chap xin giới thiệu với các bạn một trong các tư thế mà mình hay tập luyện cho xương sống […]

Filed Under: Các tư thế yoga (ASANA)

Tư thế cổng (parighasana)

12/01/2015 by Little Chap Leave a Comment

Chào các bạn! Chúng ta bắt đầu tuần mới với 1 tư thế yoga rất tốt cho xương sống nhé! Đó là Tư thế Cổng (parighasana) Cách thực hiện: Quỳ trên sàn, 2 đầu gối hở nhau bằng khoảng hở 2 bắp đùi và 2 bắp vế song song Giương chân phải ra một bên Đặt gan bàn chân […]

Filed Under: Các tư thế yoga (ASANA)

Tư thế Sấm sét (Vajrasana)

20/12/2014 by Little Chap 1 Comment

Chào các bạn! Chap đã quay lại với các bạn rồi đây. Hôm nay chúng ta tiếp tục tìm hiểu thêm một tư thế yoga cơ bản nữa. Đó là tư thế Sấm sét hay còn gọi là tư thế Anh hùng. Nghe thì “sấm sét” vậy thôi chứ chắc chắn ai trong chúng ta, dù chưa từng […]

Filed Under: Các tư thế yoga (ASANA)

Tư thế vặn người thuyền nhỏ (parsva pavana muktasana)

10/12/2014 by Little Chap Leave a Comment

Hế lu các bạn! Sáng nay, Chap sẽ giới thiệu cho các bạn một động tác yoga ưa thích của bạn Zen, đó là Tư thế Vặn người thuyền nhỏ (Parvsva pavana muktasana). Để xem tập xong tư thế này, các bạn có yêu thích nó như Zen không nhé! 😉 Cách thực hiện: Bắt đầu bằng Tư thế Thuyền […]

Filed Under: Các tư thế yoga (ASANA)

Tư thế móc câu hẹp (Baddha konasana)

14/11/2014 by admin Leave a Comment

Chào các bạn! Hôm nay chúng ta cùng “đi câu” cái nhỉ? 😛 Cách thực hiện: Bắt đầu bằng tư thế Ngồi làm việc Cong 2 chân và đặt 2 lòng bàn chân chập vào nhau Nắm chặt 2 bàn chân hay mắt cá rồi di chuyển 2 gót chân về phía háng càng sát […]

Filed Under: Các tư thế yoga (ASANA)

Tư thế Thuyền nhỏ (Pavanamuktasana)

22/09/2014 by admin Leave a Comment

Đầu tuần mới, ta làm một con thuyền nhỏ bập bềnh trôi theo những cơn sóng của cuộc đời nào!^^ Cách thực hiện Nằm ngửa, hai đầu gối cong lại, hai bàn chân sát sàn, hai bắp đùi hở nhau ra Kéo hai đầu gối lên phía ngực Hạ phần thân dưới xuống sàn Đặt hai bàn tay lên […]

Filed Under: Các tư thế yoga (ASANA)

Tư thế em bé (Balasana)

09/09/2014 by admin 1 Comment

Chào các bạn, hôm nay chúng ta “trở về tuổi thơ” một tí với tư thế em bé trong yoga nhé! 😉 Tư thế em bé là tư thế ngồi khom người ra phía trước làm duỗi và thư giãn xương sống và phần lưng dưới. Có thể dùng tư thế này để hâm nóng cơ thể, để […]

Filed Under: Các tư thế yoga (ASANA)

Tư thế cái bàn (Table pose)

29/08/2014 by admin 4 Comments

Chào bủi sáng mát mẻ! Hôm ni Chap xin giới thiệu tới các bạn một tư thế cơ bản mà những bạn tập yoga nhất thiết phải làm quen ngay từ những ngày đầu. Đó là tư thế cái bàn (Table pose). Một tư thế đơn giản nhưng tác dụng không hề nhỏ khi giúp cho xương của […]

Filed Under: Các tư thế yoga (ASANA)

  • « Previous Page
  • Page 1
  • …
  • Page 3
  • Page 4
  • Page 5
  • Page 6
  • Page 7
  • Next Page »

Primary Sidebar

Thông điệp hạnh phúc

“Sự khác biệt duy nhất giữa một ngày tốt đẹp và một ngày tồi tệ nằm ở chính thái độ của bạn”.

Chia sẻ gần đây

  • Bình tâm giữa bão giông cuộc đời 14/03/2020
  • Khẩu trang Remask – giải pháp cho sức khỏe và môi trường thời dịch bệnh 09/02/2020
  • Bí quyết nào để trở nên thành công? 31/12/2019
  • Hạnh phúc là khi biết cho đi 26/12/2019
  • Câu chuyện cây sồi duy nhất tồn tại trên sa mạc Sahara 08/10/2019
  • Đức Phật cũng cày ruộng 03/07/2019
  • 25 lí do tập Yoga tại nhà mỗi ngày 27/05/2019
  • Ba cánh cổng trí tuệ 07/05/2019

Sách đã xuất bản

Sản phẩm đang bán

Footer

Giới thiệu

HơiThở.vn là blog cá nhân của hai người bạn mang tên Chap và Zen nhằm chia sẻ những kiến thức, kinh nghiệm liên quan đến các lĩnh vực ăn chay, yoga, thiền và du lịch tâm linh, giúp mọi người tìm được giá trị thực sự của cuộc sống cũng như niềm an lạc, hạnh phúc đích thực.
  • Facebook
  • Google+
  • Pinterest
  • RSS

Bạn bè

  • BlogTrầnThành.com
  • Dụng cụ tập Yoga

Được quan tâm

Cách ngồi thiền,Thiền là gì, Ăn chay đúng cách, Giảm cân bằng đậu đỏ, Dinh dưỡng hạt chia, Ăn chay đủ chất

Copyright © 2021 · HơiThở.vn