• Skip to secondary menu
  • Skip to content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

HơiThở.vn

Để biết ta đang sống...

“Mỗi hơi thở, mỗi bước đi của chúng ta có thể lấp đầy bởi bình an, hạnh phúc và sự thanh thản”.

TS Thích Nhất Hạnh

  • Trang chủ
  • Ăn chay
    • Hiểu về ăn chay
    • Dinh dưỡng ăn chay
    • Kinh nghiệm ăn chay
    • Món chay ngon nhà Chap
  • Yoga
    • Các tư thế yoga (ASANA)
    • Kiến thức yoga
    • Kinh nghiệm tập Yoga
    • Bài viết dự thi
  • Thiền
    • Hiểu về thiền
    • Trải nghiệm thiền
    • Câu chuyện thiền
  • Du lịch tâm linh
    • Trải nghiệm tâm linh
    • Chốn đi, chốn về
  • Cộng đồng
    • Bạn đồng hành
    • Hòa chung nhịp thở
    • Thông điệp yêu thương
  • Giới thiệu

Các tư thế yoga (ASANA)

Các tư thế yoga - Tổng hợp tất cả các tư thế yoga từ đơn giản đến nâng cao. Dù bạn là người mới bắt đầu hay đã có kinh nghiệm. Chuyên mục này sẽ là cẩm nang đồng hành với bạn trong suốt quá trình tập luyện.

các tư thế yoga

Các tư thế yoga

Yoga, một trong những phương pháp luyện tập tuyệt vời cho cơ thể và tinh thần. Nếu bạn là người mới bắt đầu với bộ môn yoga, hãy chắc chắn bạn sẽ nghiên cứu kỹ những tư thế được giới thiệu ở đây. Nếu bạn là người đã có kinh nghiệm, các bài viết này cũng sẽ là một trợ thủ đắc lực trong suốt quá trình tập luyện của bạn.

Ban đầu, bạn hãy làm quen với những phương pháp đơn giản trước. Dần dần hãy luyện những tư thế nâng cao. Chúc bạn mau tiến bộ trên con đường tập luyện! :)

Tư thế Cái cây (Tree pose)

02/08/2015 by Little Chap Leave a Comment

Mưa gió thế này, xem cây nhà bạn nào vững chãi hơn nào! 😀 Cách thực hiện Bắt đầu bằng tư thế đứng, hai chân chụm vào nhau, hai bàn tai đặt lên hông. Dồn trọng lượng cơ thể lên chân trái, chân phải gập cong lại, bàn chân phải đặt lên phần đùi trong của chân […]

Filed Under: Các tư thế yoga (ASANA)

Tư thế Nữ thần

21/06/2015 by Little Chap Leave a Comment

Chào các bạn! Hôm nay chúng ta cùng nhau trở thành những nữ thần yoga tuyệt đẹp nào! 😀 Cách thực hiện Đứng thẳng, người thoải mái, hai bàn chân cách nhau bằng chiều rộng của hai bắp đùi Bước chân phải ra bên phải từ 3 đến 5 feet. Hai bàn chân song song, các ngón chân […]

Filed Under: Các tư thế yoga (ASANA)

Tư thế Chim hút mật (Sunbird pose)

25/05/2015 by Little Chap Leave a Comment

Tư thế Chim hút mật là tư thế tuyệt vời làm tăng sức mạnh cơ thể qua việc giữ thăng bằng, giúp xương chúng ta chắc khỏe thêm. Hôm nay chúng ta cùng khám phá tư thế mới này các bạn nhé! 😉 Cách thực hiện Bắt đầu bằng tư thế Cái bàn Giơ chân […]

Filed Under: Các tư thế yoga (ASANA)

Tư thế ngửa người tréo bắp vế (Supta Parivartanasana)

30/04/2015 by Little Chap Leave a Comment

Kỳ này nghỉ lễ dài quá, các bạn chọn cách nào để tận hưởng kỳ nghỉ này? Riêng Chap thì luôn ưu tiên hàng đầu cho việc phục hồi sức khỏe và năng lượng sau khoảng thời gian làm việc ít được vận động. Do đó, yoga luôn là lựa chọn của Chap trong những ngày nghỉ như thế này. Các […]

Filed Under: Các tư thế yoga (ASANA)

Tư thế anh hùng (virasana)

13/04/2015 by Little Chap Leave a Comment

Chào tuần mới tràn đầy năng lượng. Hôm nay, chúng ta cùng trở thành những anh hùng để vững vàng đương đầu với mọi thử thách trong cuộc sống các bạn nhé! Cách thực hiện Quỳ xuống sàn, hai đầu gối hở nhau bằng chiều rộng của hai bắp đùi và hai bắp vế song song. Đưa hai bàn chân rộng […]

Filed Under: Các tư thế yoga (ASANA)

Tư thế ngồi xổm

26/03/2015 by Little Chap Leave a Comment

Cách thực hiện tư thế ngồi xổm Đứng thẳng người, hai tay buông thõng. Bước hai bàn chân xa nhau hơi rộng hơn chiều rộng của hai bắp đùi, ngón chân chìa ra phía trước Từ hai bắp đùi, khom người ra phía trước Đặt hai bàn tay lên sàn nhẹ nhẹ ra phía trước, hai lòng […]

Filed Under: Các tư thế yoga (ASANA)

Tư thế chó ngửa mặt (Urdhva mukha svanasana)

13/03/2015 by Little Chap Leave a Comment

Chào các bạn, hôm nay Chap xin giới thiệu một tư thế yoga nữa cực kỳ tốt cho xương sống của chúng ta, phù hợp với những ai phải ngồi làm việc liện tục trong một thời gian dài như Chap. Đó là tư thế Chó ngửa mặt (Urdhva mukha svanasana). Cách thực hiện Bắt đầu […]

Filed Under: Các tư thế yoga (ASANA)

Tư thế ngồi mudra yoga (yogamudra)

25/02/2015 by Little Chap Leave a Comment

Chào các bạn! Hôm nay Chap xin giới thiệu với các bạn Tư thế ngồi mudra yoga, còn được gọi là Tư thế Chó biển của yoga. Để xem ta có làm cho ra hình con chó biển không nhé! 😉 Cách thực hiện: Quỳ xuống sàn, hai đầu gối hở nhau bằng chiều rộng của hai bắp đùi và […]

Filed Under: Các tư thế yoga (ASANA)

  • « Previous Page
  • Page 1
  • Page 2
  • Page 3
  • Page 4
  • Page 5
  • Page 6
  • Page 7
  • Next Page »

Primary Sidebar

Thông điệp hạnh phúc

“Sự khác biệt duy nhất giữa một ngày tốt đẹp và một ngày tồi tệ nằm ở chính thái độ của bạn”.

Chia sẻ gần đây

  • Bình tâm giữa bão giông cuộc đời 14/03/2020
  • Khẩu trang Remask – giải pháp cho sức khỏe và môi trường thời dịch bệnh 09/02/2020
  • Bí quyết nào để trở nên thành công? 31/12/2019
  • Hạnh phúc là khi biết cho đi 26/12/2019
  • Câu chuyện cây sồi duy nhất tồn tại trên sa mạc Sahara 08/10/2019
  • Đức Phật cũng cày ruộng 03/07/2019
  • 25 lí do tập Yoga tại nhà mỗi ngày 27/05/2019
  • Ba cánh cổng trí tuệ 07/05/2019

Sách đã xuất bản

Sản phẩm đang bán

Footer

Giới thiệu

HơiThở.vn là blog cá nhân của hai người bạn mang tên Chap và Zen nhằm chia sẻ những kiến thức, kinh nghiệm liên quan đến các lĩnh vực ăn chay, yoga, thiền và du lịch tâm linh, giúp mọi người tìm được giá trị thực sự của cuộc sống cũng như niềm an lạc, hạnh phúc đích thực.
  • Facebook
  • Google+
  • Pinterest
  • RSS

Bạn bè

  • BlogTrầnThành.com
  • Dụng cụ tập Yoga

Được quan tâm

Cách ngồi thiền,Thiền là gì, Ăn chay đúng cách, Giảm cân bằng đậu đỏ, Dinh dưỡng hạt chia, Ăn chay đủ chất

Copyright © 2021 · HơiThở.vn