Hãy kết nối và đánh thức đứa trẻ bên trong bạn, đưa tâm trí bạn vào trạng thái nhẹ nhàng và trong sáng như một đứa bé. Dành cho mình một vài phút trở về với cơ thể, cảm nhận thế giới xung quanh, quên hết bộn bề để đắm mình vào sự thư giãn […]

Những ngày cuối năm dù bận rộn đến mấy nhưng bạn cũng đừng quên dành cho mình một khoảng thời gian trong ngày để thư giãn, phục hồi sinh lực nha! Nếu chưa biết bắt đầu từ đâu thì tư thế Gác chân lên tường này nên là ưu tiên hàng đầu của bạn, bởi […]

Bất cứ khi nào muốn kéo giãn nhẹ nhàng vùng lưng và chân để loại bỏ những căng thẳng ở các vùng này thì tư thế Yoga Gập người chân rộng này có thể là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Cùng khám phá tư thế này nhé các bạn! Cách thực hiện Bắt […]

Trong rất nhiều những tư thế (asana) Yoga, Chiến binh II là tư thế mà Chap luôn muốn tập hàng ngày vì sự mạnh mẽ mà nó mang lại cho vùng đùi, đầu gối, cũng như sự vững vàng với vùng ngực mở rộng đầy tự tin khi ở trong tư thế. Điều đó tạo […]

Một tuần nữa lại đến rồi. Rất nhiều thử thách đang chờ đón chúng ta ở phía trước. Các bạn đừng quên nạp cho mình năng lượng mỗi ngày qua những bài tập Yoga nha! Bắt đầu tuần mới với tư thế Chiến binh I kinh điển này để tăng thêm cho mình uy dũng […]

Bạn đã biết cách nào kéo cho đôi chân mình vừa thẳng vừa dài chưa? Bí kíp nằm ở tư thế Yoga tuyệt vời dưới đây nhé! 😉 Cách thực hiện Ở tư thế Ngồi làm việc, gập hai gối và đưa về gần ngực, bàn chân vẫn chạm sàn. Hai bàn tay vòng ra […]

Cuối tuần rồi, vặn vẹo một tí cho cơ thể dẻo dai thêm với tư thế Tam giác vặn này nhé các bạn ơi!!! ^^ Cách thực hiện: Bắt đầu từ tư thế Trái Núi. Bước bàn chân phải sang bên phải, khoảng cách rộng bằng vai. Tiếp tục bước chân trái sang bên trái […]

Một tuần mới sẽ lại bận rộn lắm đây, nhưng đừng quên chăm sóc bản thân mình bằng những bài tập yoga tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai cho cơ thể các bạn nhé! Tư thế hôm nay là một tư thế vô cùng mạnh mẽ đồng thời mang đến rất nhiều lợi ích. Hãy cùng Chap Zen tìm […]