• Skip to secondary menu
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

HơiThở.vn

Để biết ta đang sống...

“Mỗi hơi thở, mỗi bước đi của chúng ta có thể lấp đầy bởi bình an, hạnh phúc và sự thanh thản”.

TS Thích Nhất Hạnh

  • Trang chủ
  • Ăn chay
    • Hiểu về ăn chay
    • Dinh dưỡng ăn chay
    • Kinh nghiệm ăn chay
    • Món chay ngon nhà Chap
  • Yoga
    • Các tư thế yoga (ASANA)
    • Kiến thức yoga
    • Kinh nghiệm tập Yoga
    • Bài viết dự thi
  • Thiền
    • Hiểu về thiền
    • Trải nghiệm thiền
    • Câu chuyện thiền
  • Du lịch tâm linh
    • Trải nghiệm tâm linh
    • Chốn đi, chốn về
  • Cộng đồng
    • Bạn đồng hành
    • Hòa chung nhịp thở
    • Thông điệp yêu thương
  • Giới thiệu
Trang chủ » Tổng hợp » Thế nào là thái độ đúng khi hành thiền?

Thế nào là thái độ đúng khi hành thiền?

02/05/2018 by Little Chap Leave a Comment

Thái độ khi hành thiền là một yếu tố quan trọng quyết định sự thành bại của thiền. Nếu không có một thái độ đúng đắn, người hành thiền khó có thể đạt được kết quả tích cực là kiểm soát tâm và hướng nó tới sự an yên, tĩnh lặng. Bởi vậy, hãy lưu tâm tới những điều dưới đây để chuẩn bị cho mình thái độ hành thiền đúng đắn bạn nhé!

  1. Khi hành thiền:

Không quá chú tâm.

Không kiểm soát hay áp chế tâm.

Đừng cố tạo điều gì.

Đừng cưỡng ép, kiềm chế hay ngăn ngừa kinh nghiệm đang xảy ra.

  1. Tại sao phải quá chú tâm khi hành thiền?

Có phải do mong muốn điều gì xảy ra?

Hay muốn chấm dứt điều gì đang xảy ra?

Thường thì chúng ta mắc phải những lỗi này.

  1. Không cố gắng tạo ra bất kỳ điều gì, mà cũng không loại bỏ bất kỳ điều gì đang xảy ra.
    Luôn hay biết những gì sinh khởi, chấm dứt hay đang xảy ra.
  2. Hiện giờ tâm đang ở đâu? Đang quan sát bên trong tâm và thân của mình hay đang quan sát bên ngoài.
  3. Chỉ khi nào tâm quan sát không có tham, sân hoặc lo âu, sợ sệt thì tâm thiền mới khởi sinh.
  4. Cố tạo ra điều gì mới là tham.

Cố loại bỏ những gì đang xảy ra là sân.

Không hay biết điều gì đang xảy ra hay đã chấm dứt là si.

7. Đừng kỳ vọng.

Đừng mong muốn.

Đừng lo lắng, băn khoăn.

Vì tâm mong cầu, ham muốn hay lo lắng thì pháp hành sẽ bị trở ngại.

8. Luôn kiểm tra lại thái độ trong khi hành thiền.

9.  Việc hành thiền là chấp nhận, thư giãn và quan sát bất kỳ điều gì xảy ra cho dù là tốt hay xấu.

10. Sẽ là không công bằng nếu chỉ muốn có những kinh nghiệm tốt và không muốn có những kinh nghiệm khó chịu xảy ra (cho dù là nhỏ nhất).

11. Đừng hành thiền với tâm mong cầu điều gì xảy ra.

Mong cầu điều gì chỉ làm cho tâm thêm căng thẳng và mệt mỏi.

  1. Pháp hành sẽ không còn đúng nếu chúng ta cố gắng tạo ra kinh nghiệm mà mình mong muốn. Hãy chỉ hay biết và quan sát những gì đang xảy ra đúng với bản chất của nó.
  2. Nếu thấy tâm mệt mỏi nghĩa là có sự mất quân bình.

Việc hành thiền sẽ trở nên khó khăn nếu tâm bị căng thẳng.

Khi tâm hay thân mệt mỏi, hãy kiểm tra xem có thái độ chân chánh trong việc quan sát hay không?

  1. Tâm và thân phải được thoải mái.

Tâm thiền phải luôn thư giãn và bình an.

Tâm nhẹ nhàng, rỗng rang sẽ giúp cho việc hành thiền tốt đẹp.

  1. Hãy tự hỏi:

Tâm đang làm gì?

Đang suy nghĩ hay đang hay biết?

  1. Đừng cảm thấy bị quấy rầy bởi tâm suy nghĩ.

Hành thiền không phải để ngăn ngừa tâm suy nghĩ, mà để nhận ra suy nghĩ khi nó vừa khởi sinh.

  1. Tâm quan sát có sự hay biết một cách sâu sắc hay chỉ hời hợt?
  2. Không cần loại bỏ phiền não.

Chỉ cần hay biết, ghi nhận phiền não khi chúng sinh khởi, vì mục đích của việc hành thiền là quan sát và học hỏi bản chất của phiền não và các hiện tượng diễn ra trên tâm và thân.

  1. Đối tượng không quan trọng.

Tâm ở đằng sau đang quan sát đối tượng thì quan trọng hơn.

  1. Chỉ khi có đức tin (Saddha), tinh tấn (Viriya) mới sinh khởi.

Chỉ khi có tinh tấn, niệm (Sati) sẽ liên tục.

Chỉ khi niệm liên tục, định (Samadhi) mới được thiết lập.

Chỉ khi định được thiết lập, sự hiểu biết thực sự mới đến.

Khi sự hiểu biết thực sự đã có, đức tin sẽ được tăng trưởng.

  1. Chỉ quan sát những gì đang xảy ra trong thời khắc hiện tại.

Không trở lui về quá khứ, mà cũng không hướng đến tương lai

Thiền sư Sayadaw U Tejaniya

  • Author
  • Recent Posts
Little Chap
Vô tư như đứa trẻ nhưng cũng trầm tính như bà già. Thế là già hay trẻ nhỉ? 😛

------------
Email: Thongdiep.hoitho.vn@gmail.com
Fanpage: https://www.facebook.com/debiettadangsong
Latest posts by Little Chap (see all)
  • Bình tâm giữa bão giông cuộc đời - 14/03/2020
  • Khẩu trang Remask – giải pháp cho sức khỏe và môi trường thời dịch bệnh - 09/02/2020
  • Bí quyết nào để trở nên thành công? - 31/12/2019

Có thể bạn quan tâm:

  • Ý nghĩa của yogaÝ nghĩa của yoga
  • Thực đơn chay cho bà bầuThực đơn chay cho bà bầu
  • 4 lí do bạn nên theo học thiền Vipassana4 lí do bạn nên theo học thiền Vipassana
  • Câu chuyện cây sồi duy nhất tồn tại trên sa mạc SaharaCâu chuyện cây sồi duy nhất tồn tại trên sa mạc Sahara
  • 4 lỗi thường gặp trong Yoga có thể gây đau khớp gối4 lỗi thường gặp trong Yoga có thể gây đau khớp gối

Filed Under: Tổng hợp

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Primary Sidebar

Thông điệp hạnh phúc

“Sự khác biệt duy nhất giữa một ngày tốt đẹp và một ngày tồi tệ nằm ở chính thái độ của bạn”.

Chia sẻ gần đây

  • Bình tâm giữa bão giông cuộc đời 14/03/2020
  • Khẩu trang Remask – giải pháp cho sức khỏe và môi trường thời dịch bệnh 09/02/2020
  • Bí quyết nào để trở nên thành công? 31/12/2019
  • Hạnh phúc là khi biết cho đi 26/12/2019
  • Câu chuyện cây sồi duy nhất tồn tại trên sa mạc Sahara 08/10/2019
  • Đức Phật cũng cày ruộng 03/07/2019
  • 25 lí do tập Yoga tại nhà mỗi ngày 27/05/2019
  • Ba cánh cổng trí tuệ 07/05/2019

Sách đã xuất bản

Sản phẩm đang bán

Footer

Giới thiệu

HơiThở.vn là blog cá nhân của hai người bạn mang tên Chap và Zen nhằm chia sẻ những kiến thức, kinh nghiệm liên quan đến các lĩnh vực ăn chay, yoga, thiền và du lịch tâm linh, giúp mọi người tìm được giá trị thực sự của cuộc sống cũng như niềm an lạc, hạnh phúc đích thực.

Kết nối

  • Facebook
  • Pinterest
  • RSS

Bạn bè

  • Blog Trần Thành
  • Dụng cụ tập Yoga

Được quan tâm

Cách ngồi thiền,Thiền là gì, Ăn chay đúng cách, Giảm cân bằng đậu đỏ, Dinh dưỡng hạt chia, Ăn chay đủ chất

Copyright © 2022 · HơiThở.vn