• Skip to secondary menu
  • Skip to content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

HơiThở.vn

Để biết ta đang sống...

“Mỗi hơi thở, mỗi bước đi của chúng ta có thể lấp đầy bởi bình an, hạnh phúc và sự thanh thản”.

TS Thích Nhất Hạnh

  • Trang chủ
  • Ăn chay
    • Hiểu về ăn chay
    • Dinh dưỡng ăn chay
    • Kinh nghiệm ăn chay
    • Món chay ngon nhà Chap
  • Yoga
    • Các tư thế yoga (ASANA)
    • Kiến thức yoga
    • Kinh nghiệm tập Yoga
    • Bài viết dự thi
  • Thiền
    • Hiểu về thiền
    • Trải nghiệm thiền
    • Câu chuyện thiền
  • Du lịch tâm linh
    • Trải nghiệm tâm linh
    • Chốn đi, chốn về
  • Cộng đồng
    • Bạn đồng hành
    • Hòa chung nhịp thở
    • Thông điệp yêu thương
  • Giới thiệu

Dinh dưỡng ăn chay

Dinh dưỡng ăn chay - Rào cản hàng đầu ngăn cách nhiều người chuyển sang ăn chay, đó là vấn đề dinh dưỡng. Vậy, làm thế nào để ăn chay đủ chất?

Dinh dưỡng trong ăn chay

Người ta lo ngại ăn chay sẽ dẫn đến thiếu chất, gầy yếu. Có thực sự là như vậy nếu bạn biết cách ăn uống hợp lý, đúng khoa học? Bạn hãy yên tâm, chuyên mục này sẽ giải quyết tất cả các khúc mắc của bạn, giúp bạn tự tin hơn trên bước đường ăn chay của mình:

  • Thông tin dinh dưỡng về các loại thực phẩm tự nhiên.
  • Những hướng dẫn cơ bản về chế độ ăn chay dành cho từng đối tượng, độ tuổi.
  • Cảnh báo về các loại thực phẩm không an toàn với sức khỏe.

Đó là những gì Chap Zen tìm hiểu, học hỏi và sưu tầm, nhằm đem đến sự “tự do” trong vấn đề ăn uống,  thông qua việc lựa chọn thực phẩm phù hợp, khẩu phần ăn hợp lý để phát huy tối đa lợi ích cho sức khỏe mỗi người.

6 tiêu chí để tận dụng tối đa chất dinh dưỡng trong thực phẩm

23/05/2014 by admin Leave a Comment

Ăn chay vốn đã mang lại cho cơ thể con người rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu. Tuy nhiên, việc chọn lựa, chế biến các loại thực phẩm để thu được nhiều chất dinh dưỡng nhất thì chưa hẳn ai cũng hiểu biết đầy đủ. Sau đây, Chap xin bật mí 6 phương pháp […]

Filed Under: Dinh dưỡng ăn chay

“Hoa mắt” với 5 màu thực phẩm

19/05/2014 by admin 1 Comment

Rau củ quả chứa phần lớn các hoạt chất tự nhiên có lợi cho sức khỏe. Chính các hoạt chất tự nhiên này góp phần tạo nên sắc màu cho thực phẩm. Trong việc ăn chay hàng ngày, nếu ăn đầy đủ và đa dạng các loại thực phẩm với nhiều màu sắc khác nhau […]

Filed Under: Dinh dưỡng ăn chay

Protein, những bí ẩn còn hàm chứa

17/05/2014 by admin 2 Comments

Theo kinh nghiệm của Chap thì đa phần mọi người e ngại việc ăn chay là do họ có suy nghĩ rằng ăn chay là thiếu chất, không đủ dinh dưỡng. Hiểu biết cơ bản của mọi người ăn thịt là trong thịt chứa nhiều protein và đây là chất dinh dưỡng cần thiết cho […]

Filed Under: Dinh dưỡng ăn chay

Tổng quan về dinh dưỡng trong ăn chay – Ăn chay đủ chất

13/05/2014 by admin 2 Comments

(Ăn chay đủ chất) – Có những người từ bỏ thịt, cá và các thực phẩm từ động vật để tiến tới ăn chay một cách dễ dàng. Song lại có những người như Chap ăn chay một cách từ từ, dần dần, nghĩa là mỗi ngày bỏ một chút một cho tới khi ngừng ăn […]

Filed Under: Ăn chay, Dinh dưỡng ăn chay

  • « Previous Page
  • Page 1
  • …
  • Page 5
  • Page 6
  • Page 7

Primary Sidebar

Thông điệp hạnh phúc

“Sự khác biệt duy nhất giữa một ngày tốt đẹp và một ngày tồi tệ nằm ở chính thái độ của bạn”.

Chia sẻ gần đây

  • Bình tâm giữa bão giông cuộc đời 14/03/2020
  • Khẩu trang Remask – giải pháp cho sức khỏe và môi trường thời dịch bệnh 09/02/2020
  • Bí quyết nào để trở nên thành công? 31/12/2019
  • Hạnh phúc là khi biết cho đi 26/12/2019
  • Câu chuyện cây sồi duy nhất tồn tại trên sa mạc Sahara 08/10/2019
  • Đức Phật cũng cày ruộng 03/07/2019
  • 25 lí do tập Yoga tại nhà mỗi ngày 27/05/2019
  • Ba cánh cổng trí tuệ 07/05/2019

Sách đã xuất bản

Sản phẩm đang bán

Footer

Giới thiệu

HơiThở.vn là blog cá nhân của hai người bạn mang tên Chap và Zen nhằm chia sẻ những kiến thức, kinh nghiệm liên quan đến các lĩnh vực ăn chay, yoga, thiền và du lịch tâm linh, giúp mọi người tìm được giá trị thực sự của cuộc sống cũng như niềm an lạc, hạnh phúc đích thực.
  • Facebook
  • Google+
  • Pinterest
  • RSS

Bạn bè

  • BlogTrầnThành.com
  • Dụng cụ tập Yoga

Được quan tâm

Cách ngồi thiền,Thiền là gì, Ăn chay đúng cách, Giảm cân bằng đậu đỏ, Dinh dưỡng hạt chia, Ăn chay đủ chất

Copyright © 2021 · HơiThở.vn