• Skip to secondary menu
  • Skip to content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

HơiThở.vn

Để biết ta đang sống...

“Mỗi hơi thở, mỗi bước đi của chúng ta có thể lấp đầy bởi bình an, hạnh phúc và sự thanh thản”.

TS Thích Nhất Hạnh

  • Trang chủ
  • Ăn chay
    • Hiểu về ăn chay
    • Dinh dưỡng ăn chay
    • Kinh nghiệm ăn chay
    • Món chay ngon nhà Chap
  • Yoga
    • Các tư thế yoga (ASANA)
    • Kiến thức yoga
    • Kinh nghiệm tập Yoga
    • Bài viết dự thi
  • Thiền
    • Hiểu về thiền
    • Trải nghiệm thiền
    • Câu chuyện thiền
  • Du lịch tâm linh
    • Trải nghiệm tâm linh
    • Chốn đi, chốn về
  • Cộng đồng
    • Bạn đồng hành
    • Hòa chung nhịp thở
    • Thông điệp yêu thương
  • Giới thiệu
Trang chủ » Ăn chay » Dinh dưỡng ăn chay » [Infographic] – Các loại hạt tốt nhất cho sức khỏe

[Infographic] – Các loại hạt tốt nhất cho sức khỏe

29/03/2018 by Little Chap Leave a Comment

Sau bài viết: “6 lợi ích sức khỏe từ các loại hạt dinh dưỡng” chắc các bạn cũng hiểu phần nào lợi ích mà các loại hạt dinh dưỡng mang lại cho sức khỏe của chúng ta. Bởi vậy, điều cần thiết nên làm ngay từ bây giờ đối với những bạn đang theo chế độ ăn trường chay như Chap là bổ sung các loại hạt vào chế độ ăn uống hằng ngày của mình.

Nhắc lại một chút là các loại hạt đều chứa hàm lượng lớn chất béo tốt cho sức khỏe, protein, các vitamin và khoáng chất, bao gồm Magie và vitamin E. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng những người ăn tối thiểu 20 grams các loại hạt mỗi ngày có thể giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về tim gần khoảng 30%, các bệnh liên quan tới ung thư khoảng 15% và giảm khoảng 22% nguy cơ chết sớm.

Các loại hạt cũng chứa nhiều năng lượng để giảm thiểu các nguy cơ về bệnh béo phì và giảm số đo vòng eo của bạn.

Và các loại hạt cũng có khả năng giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về trao đổi chất như áp lực máu và hàm lượng cholesterol quá cao. Chúng còn giảm các nguy cơ mắc phải các bệnh thường gặp và chúng cũng giảm nguy cơ mắc phải các bệnh ung thư. (Thông tin trích dẫn từ baomoi.com, dịch từ Boldsky).

Với những lợi ích như vậy, hẳn là chúng ta không thể bỏ qua việc sử dụng các loại hạt dinh dưỡng này rồi phải không nhỉ? Nhưng đó là những hạt nào, với lợi ích cụ thể ra sao, mời các bạn theo dõi thông tin trên infographic dưới đây để hiểu và tìm mua cho mình các loại hạt này nhé!

(Nguồn ảnh: 24h.com.vn (Theo Visual.ly))

Trông các loại hạt nhỏ nhỏ xinh xinh vậy thôi mà cực kỳ hữu ích đó bạn nhé! Nhất là các bạn ăn chay, nếu vẫn còn e ngại vấn đề thiếu chất hoặc đang áp dụng một độ ăn quá “nghèo nàn” thì nên tìm hiểu và bổ sung chúng vào bữa ăn chính hoặc các bữa phụ của mình. Chúc các bạn luôn dồi dào sức khỏe với các loại thực phẩm từ thiên nhiên giàu dinh dưỡng này nha!

Hãy chia sẻ nếu bạn thấy bài viết này hữu ích!
Facebook Google+ Twitter Reddit LinkedIn Pinterest
  • Author
  • Recent Posts
Little Chap
Vô tư như đứa trẻ nhưng cũng trầm tính như bà già. Thế là già hay trẻ nhỉ? 😛

------------
Email: Thongdiep.hoitho.vn@gmail.com
Fanpage: https://www.facebook.com/debiettadangsong
Latest posts by Little Chap (see all)
  • Bình tâm giữa bão giông cuộc đời - 14/03/2020
  • Khẩu trang Remask – giải pháp cho sức khỏe và môi trường thời dịch bệnh - 09/02/2020
  • Bí quyết nào để trở nên thành công? - 31/12/2019

Có thể bạn quan tâm:

  • Đa dạng thực phẩm trong bữa ăn chayĐa dạng thực phẩm trong bữa ăn chay
  • 6 lợi ích sức khỏe từ các loại hạt dinh dưỡng6 lợi ích sức khỏe từ các loại hạt dinh dưỡng
  • Người ăn chay có chế độ ăn uống như thế nào?Người ăn chay có chế độ ăn uống như thế nào?
  • Ăn: Một số lưu ýĂn: Một số lưu ý
  • Không thịt có đủ chất?Không thịt có đủ chất?

Filed Under: Dinh dưỡng ăn chay

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Primary Sidebar

Thông điệp hạnh phúc

“Sự khác biệt duy nhất giữa một ngày tốt đẹp và một ngày tồi tệ nằm ở chính thái độ của bạn”.

Chia sẻ gần đây

  • Bình tâm giữa bão giông cuộc đời 14/03/2020
  • Khẩu trang Remask – giải pháp cho sức khỏe và môi trường thời dịch bệnh 09/02/2020
  • Bí quyết nào để trở nên thành công? 31/12/2019
  • Hạnh phúc là khi biết cho đi 26/12/2019
  • Câu chuyện cây sồi duy nhất tồn tại trên sa mạc Sahara 08/10/2019
  • Đức Phật cũng cày ruộng 03/07/2019
  • 25 lí do tập Yoga tại nhà mỗi ngày 27/05/2019
  • Ba cánh cổng trí tuệ 07/05/2019

Sách đã xuất bản

Sản phẩm đang bán

Footer

Giới thiệu

HơiThở.vn là blog cá nhân của hai người bạn mang tên Chap và Zen nhằm chia sẻ những kiến thức, kinh nghiệm liên quan đến các lĩnh vực ăn chay, yoga, thiền và du lịch tâm linh, giúp mọi người tìm được giá trị thực sự của cuộc sống cũng như niềm an lạc, hạnh phúc đích thực.
  • Facebook
  • Google+
  • Pinterest
  • RSS

Bạn bè

  • BlogTrầnThành.com
  • Dụng cụ tập Yoga

Được quan tâm

Cách ngồi thiền,Thiền là gì, Ăn chay đúng cách, Giảm cân bằng đậu đỏ, Dinh dưỡng hạt chia, Ăn chay đủ chất

Copyright © 2021 · HơiThở.vn