Asana và sức khỏe Asana làm cho thân thể bạn mềm dẻo, trí óc minh mẫn. Chúng xoa dịu các dây thần kinh, các tuyến nội tiết, làm cho não được thư giãn, duy trì sự thăng bằng về thể chất, sinh lý và cảm xúc. Việc thực hành thường xuyên các asana làm tăng […]

Bốn cột trụ của phép trị liệu bằng yoga chính là thầy thuốc, thuốc, người phục vụ và người bệnh. Trong thế giới quan của các nhà yoga, bậc hiền triết Pantanjali là thầy thuốc, asana là thuốc, người thầy hướng dẫn yoga là người phục vụ và học viên là người bệnh. Các asana […]

Các nhà yoga cổ xưa chủ trương thực hành pranayama để kết hợp hơi thở với ý thức và như vậy là với prana hay nguồn sinh lực. Prana là năng lượng, ayama là sự tích trữ hay phân phối nguồn năng lượng này. Ayama có 3 mặt hay 3 chuyển động: sự rộng mở […]

Yoga là một nghệ thuật cổ xưa có nền tảng là một môn khoa học cực kỳ tinh tế nghiên cứu về thể xác, tinh thần và linh hồn. Việc thực hành lâu dài yoga sẽ dần dần cho phép hành giả cảm nhận được sự yên tĩnh và hợp nhất của bản thân với […]

Nhiều người phản ứng đối với stress bằng cách tìm đến với những viên thuốc an thần, rượu, thuốc lá hoặc ăn để giải khuây. Các phương pháp này có thể mang lại cảm giác nhẹ nhõm tức thời. Nhưng tất cả chúng ta đều biết rõ rằng chúng chỉ là những giải pháp tạm […]

Ngoài các bài tập Asanas, thiền… các nhà yoga cũng đã đề ra một số nguyên tắc về xã giao trong xã hội. Mục đích của việc này là tạo cho con người có thói quen sinh hoạt tốt, từ đó góp phần xây dựng một xã hội có trật tự, văn minh. Dưới đây là 30 […]