Rau củ quả chứa phần lớn các hoạt chất tự nhiên có lợi cho sức khỏe. Chính các hoạt chất tự nhiên này góp phần tạo nên sắc màu cho thực phẩm. Trong việc ăn chay hàng ngày, nếu ăn đầy đủ và đa dạng các loại thực phẩm với nhiều màu sắc khác nhau […]

Chào các bạn, sau đây là hướng dẫn thực hiện cũng như lợi ích và lưu ý cho việc tập động tác con lạc đà. Cách thực hiện: Quỳ gối, thẳng lưng, hai chân mở rộng bằng va Hít sâu, co hai tay chống vào khung chậu Thở ra, ngả toàn thân trên về sau, đồng thời […]

Thiền không có nghĩa buộc chúng ta phải ngồi yên tập trung vào hơi thở của mình. Có nhiều phương pháp thiền, mà tùy từng điều kiện, mỗi người có thể chọn lấy cho mình một phương pháp phù hợp. Với Chap, điều kiện chỉ cho phép Chap tọa thiền một lúc buổi tối trước […]

Theo kinh nghiệm của Chap thì đa phần mọi người e ngại việc ăn chay là do họ có suy nghĩ rằng ăn chay là thiếu chất, không đủ dinh dưỡng. Hiểu biết cơ bản của mọi người ăn thịt là trong thịt chứa nhiều protein và đây là chất dinh dưỡng cần thiết cho […]

Còn nhớ hôm đó, sau khi kết thúc xong một chương trình, cả ekip làm việc ai cũng khá mệt mỏi vì phải “chiến đấu” tới 11h đêm hôm trước nên hôm sau mọi người đến thu dọn bãi chiến trường với tinh thần uể oải. Khâu chuẩn bị cho chương trình đã lấy đi […]

Căng thẳng là kẻ sát nhân thầm lặng góp mặt trong tất cả các loại bệnh của con người. Do đó, giải tỏa căng thẳng là điều thực sự cần thiết cho chúng ta. Chúng ta đều biết rằng thiền là một công cụ hữu ích để giải phóng căng thẳng và nằm thiền có […]