Giảm cân bằng đậu đỏ

Giảm cân bằng đậu đỏ

(Giảm cân bằng đậu đỏ) – Có được cân nặng phù hợp và vóc dáng thon thả là điều mà chắc hẳn không ít chị em phụ nữ mong muốn. Chap ngày trước cũng tròn trịa như quả bóng lắm nhưng cũng nhờ những duyên lành mà ngày nay trông mình bớt mập mạp hơn rùi.

Có nhiều cách để giảm cân hiệu quả, chẳng hạn như nhờ chế độ ăn uống hợp lý hay việc luyện tập thể thao, yoga… Điều quan trọng là chúng ta phải kiên trì thực hiện các phương pháp, áp dụng đúng và biết lắng nghe cơ thể để biết mình có phù hợp với phương pháp đó không.

Hôm nay, Chap xin giới thiệu cho các bạn một loại thực phẩm chay rất quen thuộc mà nhiều dinh dưỡng, nhưng cũng góp phần không nhỏ trong công cuộc giảm cân của chúng ta. Đó chính là đậu đỏ và phương pháp giảm cân bằng đậu đỏ.

Trước tiên, chúng ta hãy xem đậu có có thành phần dinh dưỡng như thế nào nhé!

Công dụng của đậu đỏ

Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, đậu đỏ, cũng giống như các loại đậu khác, được đánh giá cao về hàm lượng dưỡng chất, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nghiên cứu của Bộ Nông nghiệp Mỹ cho biết đậu đỏ đứng đầu trong những loại thực phẩm chứa lượng chất chống oxy hóa cao nhất. Chất này rất cần thiết trong việc bảo vệ con người khỏi nguy cơ mắc nhiều loại bệnh tật.

Giảm cân bằn đậu dỏ - Công dụng của đậu đỏ

Đậu đỏ đứng đầu trong những loại thực phẩm chứa lượng chất chống oxy hóa cao nhất

Đậu đỏ cũng chứa nhiều vitamin B1 giúp cường hệ miễn dịch, tăng khả năng lưu thông máu. Tình trạng đau đầu, căng thẳng do áp lực sẽ giảm đáng kể chính nhờ dưỡng chất này trong đậu đỏ.

Vitamin B6 cũng có nhiều trong đậu đỏ. Dưỡng chất này có tác dụng chống cảm cúm, tăng miễn dịch cho cơ thể. Ngoài ra, các bạn nữ cũng có thể làm đẹp da, xoa dịu mọi căng thẳng khi hấp thụ vitamin B6 này.

Vitamin B là tinh chất kiềm thạch có khả năng giải độc cao, kích thích nhu động ruột, nhờ đó loại bỏ được các chất cặn bã bám ở thành ruột, giảm đáng kể lượng chất béo trong cơ thể.

Đậu đỏ là nguồn cung cấp sắt dồi dào. Nhờ có sắt mà mà máu và các cơ có thể vận chuyển oxy đều đặn tới các tế bào để chuyển hóa thành đường khi cần thiết. Sắt còn có khả năng cải thiện hệ miễn dịch, tốt cho sự phát triển của não và điều hòa nhiệt độ của cơ thể.

Chất xơ bão hòa trong đậu đỏ làm giảm đáng kể lượng cholesterol trong máu trước khi cơ thể chúng ta kịp hòa tan chúng. Nhuận tràng, lợi tiểu, giải độc, giảm huyết áp, điều tiết đường máu là những công dụng khác nữa của đậu đỏ.

Tác dụng giảm cân nhờ đậu đỏ chính là ở việc chúng cung cấp ít calo (một chén đậu đỏ chỉ cung cấp khoảng 300 calo) nhưng đậu đỏ lại giàu chất xơ nên sẽ giúp bạn no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn đồng thời còn đốt cháy bớt lượng mỡ thừa đã tích trữ lâu ngày trong cơ thể. Do đó, sử dụng đậu đỏ đúng cách là cách giảm cân hiệu quả cho các bạn gái và chị em phụ nữ.

• Xem thêm: Làm đẹp với bột đậu đỏ

Cách giảm cân bằng đậu đỏ

Chúng ta có thể chế biến đậu đỏ thành một số món ăn có tác dụng giảm cân như súp đậu đỏ, bột đậu đỏ.

Giảm cân bằng đậu đỏ - Món tráng miệng

Giảm cân bằng đậu đỏ – Món tráng miệng từ đậu đỏ

Món súp đậu đỏ

Cách chế biến súp đậu đỏ rất đơn giản. Đậu đỏ được mua về và ngâm trong nước khoảng 24 tiếng. Sau đó, bạn cho vào nồi áp suất ninh nhừ thành súp và có thể ăn ngay.

Bạn nhớ không nên cho thêm đường vào món súp này bởi nó sẽ làm phản tác dụng giảm cân của bạn. Nếu thấy khó ăn, bạn có thể cho một chút muối vào.

Mỗi tối, thay vì ăn như bình thường, bạn có thể ăn một bát súp đậu đỏ và dùng thêm một chút hoa quả. Duy trì chế độ ăn này khoảng hai tuần, bạn có thể thấy được hiệu quả mà mình mong muốn.

Thức uống dinh dưỡng từ bột đậu đỏ

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể xay đậu đỏ ra thành bột mịn và pha cùng với nước để uống. Bạn uống thay nước đều đặn mỗi ngày. Sau một thời gian kiên trì, cân nặng của bạn sẽ giảm đi đáng kể.

 Nếu bạn gặp khó khăn trong việc chế biến bột đậu đỏ, bạn có thể mua tại đây » Bột đậu đỏ nguyên chất

Phương pháp giảm cân bằng đậu đỏ này đơn giản mà lại phù hợp với tất cả các lứa tuổi. Chúng ta cũng hoàn toàn có thể yên tâm vì nó sẽ không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào cho cơ thể. Tuy nhiên, như Chap nói ở trên, bạn phải có sự kiên trì và luôn lắng nghe cơ thể để biết mình có thực sự phù hợp với phương pháp này hay không nhé! Chúc bạn thành công!

Chap Zen

Nguồn: Tổng hợp

Tìm trên google:

đậu đỏ giảm cân

giảm cân bằng đậu đỏ

giảm cân với đậu đỏ

ăn đậu đỏ giảm cân

cách làm giảm cân bằng đậu đỏ

Little Chap

Vô tư như đứa trẻ nhưng cũng trầm tính như bà già. Thế là già hay trẻ nhỉ? 😛

------------
Email: Thongdiep.hoitho.vn@gmail.com
Fanpage: https://www.facebook.com/debiettadangsong
Facebook: https://www.facebook.com/chapzen

Latest posts by Little Chap (see all)

Comments

comments

Gửi bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>